☆2/23オンライン開催＜加倉井さおりのオープン講座>「元気をチャージする！心とからだのセルフケアワークショップ」～セルフ・コンパッションを高める方法～

先行きの見えない不安を抱えやすい時代になりました。
今、あなたは、自分で元気をチャージできていますか？
自分で、自分の元気をなくすようなことをしていませんか？
人は、幸せになるために生まれてきています。
ならば、もっと自分が幸せを感じられる心とからだを、自ら作っていきませんか？
これまで以上に、セルフケアが重要な時代です。
どんなことがあっても　自分の心とからだを大切に慈しみ困難を感じる出来事も、しなやかに乗り越えていく力を育むことはこれからの時代を幸せに生きる上で、とても大切なことです。
今回は自分を慈しむ「セルフコンパッション」を中心に、「心とからだのセルフケア」を体験的に学んでいただきます。
交流分析、アドラー心理学、ポジティブ心理学、マインドフルネスなどもベースにしながら、「幸せに生きるためのセルフケア」を学ぶ参加体験型のワークショップです！

この機会に是非ご参加ください。

開催日時

2021年2月２３日（火）10時～16時

ZOOMオンライン開催

参加料

12,000円（税込）

主なプログラム

◆どんな時代でも幸せに生きるために必要なセルフコンパッションとは？

◆元気をチャージする！心とからだのセルフケア５つのメソッド

①自己理解～自己受容・自己理解

②自分を勇気づける心のクセを身にづける

（マイナスな感情をプラスに変えていく方法～自分の感情との付き合い方）

③困難や逆境を乗り越える方法～レジリエンス力を高める

④自分も周りも幸せになるコミュニケーション術

⑤からだをゆるめて、心をゆるめるマインドフルネス

（呼吸法や瞑想、セルフウェルネス・タッチケア®などのボディーワーク）

など

※動画配信はありません。

※グループワークもあるのでビデオONと名前を出せることが受講条件となります。

講師

㈱ウェルネスライフサポート研究所代表取締役
WOMANウェルネスプロジェクト代表
ウェルネス・タッチケア®創始者

加倉井さおり（保健師・心理相談員）

詳細は下記をご覧ください。

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2021.02

2021年2月のオンラインワークショップ